Entraînement Run in Ré

Les jeudis c’est « gammes » pré-fractionné chez Run In ré by « Alexandre » 

Les gammes en course à pied sont un outil précieux pour tout coureur souhaitant améliorer sa technique, son efficacité et sa performance globale. Ces exercices spécifiques, souvent inspirés de l’athlétisme, permettent de travailler la posture, la fréquence de foulée, la mobilité articulaire et la coordination.

En intégrant régulièrement des gammes comme les montées de genoux, les talons-fesses, le skipping ou les foulées bondissantes, le coureur renforce ses muscles stabilisateurs et optimise son économie de course. Elles favorisent également la prévention des blessures en améliorant la souplesse et la résistance des tendons et ligaments.

Ces exercices sont un excellent moyen d’échauffer le corps avant une séance intense et d’affiner la proprioception, essentielle pour une foulée fluide et efficace. Que l’on soit débutant ou confirmé, inclure des gammes dans son entraînement, c’est investir dans une progression durable et une meilleure maîtrise de sa gestuelle en course.

Et toi ? Tu viens quand chez Run in Ré ???